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糖質って何？？ （とうしつ）は、主に食品中に存在する炭水化物の一種です。炭水化物は炭素、水素、酸素の元素から構成され、エネルギー源として体内で利用されます。炭水化物は私たちの体にとって重要な栄養素であり、特に脳や神経系の正常な機能を維持する...

炭水化物（糖質） 主なエネルギー源であり、身体活動に必要な糖分を提供します。 主食（米、パン、麺類など）や穀物、豆類、果物に含まれています。 食物繊維も炭水化物に含まれ、腸の健康をサポートし、便通を促進します。 ミラブルケア公式オンラインシ...

栄養を理解し、健康的にダイエットすることは素晴らしい目標です。 栄養に関する基本的な情報と健康的なダイエットのポイントをいくつか紹介します。 バランスの取れた食事：健康的なダイエットの基本は、バランスの取れた食事です。主食（穀物）、タンパク...