栄養 セロトニンって、何？？
セロトニンって何？？セロトニンは、脳や体の中で働く神経伝達物質（ホルモンの一種）で、「幸せホルモン」とも呼ばれています。役割があります：🔶 セロトニンの主な働き役割内容🧠 精神の安定不安やストレスを抑え、リラックスした気分にさせる。うつ病に...
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栄養 セロトニンが出る朝食
セロトニンが出る朝食朝にセロトニンをしっかり出すためには、「セロトニンの材料」と「分泌を促す栄養素・行動」を意識した朝食がとても大切です。栄養とメニューの両面からわかりやすくご紹介します。ニキビの後のキメの乱れ・肌のざらつきに【 VCリッチ...
栄養 ワク◌◌で脊髄が悪化！！効果的なビタミン、栄養素とは？
ワクワクで脊髄が悪化！効果的なビタミン。栄養素とは？？& 脊髄の健康維持や機能改善をサポートするビタミンや栄養素: ビタミンB群: 神経の健康を支え、脊髄や周囲の神経組織の修復を助けます。特にB12は重要です。 含まれる食品: レバー、魚...
栄養 2025年から食糧摂取基準が変わりました！！ 塩分について
食糧摂取基準が変更になりました2025年塩分塩分摂取量の成人と病人（疾患を持つ人）の違い成人と病人における塩分摂取量の違いは、特に高血圧や心疾患、腎疾患などの生活習慣病がある場合に顕著です。一般的に、病気がある人には塩分摂取をより厳しく制限...
未分類 なんと！！集中力がアップする！！簡単にできる朝ごはん！！
「集中力がアップする朝の簡単な食事」5つ✨電気がなくても炊きたてごはん。「魔法のかまどごはん」 A.🎯 集中力アップに効く朝ごはん５選1. アボカドトースト＋ゆで卵 アボカドの良質な脂質＋卵のたんぱく質で脳を活性化 作り方：トーストにア...
栄養 なんと！８６歳の母が、元気になったのは？？
足が痛いと嘆いていた８６歳母が元気になった理由！！doctorも勧めるプロテインです”” ホエイがいいです！！プロテイン！！必須アミノ酸がグッド！！プロテインは、体を構成する重要な栄養素で、筋肉の成長や修復に役立ちます。また、免疫システムや...
栄養 ワク〇ン接種の方に朗報！！
ワクチン接種の方に朗報！！longberyのオリジナルグッズ・アイテム ∞ SUZURIワクチン接種の方は免疫力が低下しているため、2025年半ばから後半にかけて、」体調をくず人が多いそうです。普段から、栄養、運動、休息で体調をお整えるよう...
栄養 メンタルの瞑想効果
メンタルにおける瞑想の効果現代社会では、ストレスや不安、抑うつなど、メンタルヘルスの問題がますます重要な課題となっています。そんな中、瞑想がメンタルヘルスに与えるポジティブな効果が注目を集めています。瞑想は古代からの修行法であり、心を落ち着...
栄養 関節の痛み、しびれに効果的なビタミンとは？？
手足のしびれ、痛みに効果的なビタミンって何？？答えはビタミンB群です！！ストレスビタミンとも呼ばれるビタミンBビタミンB群は、エネルギー代謝や神経系の健康、皮膚や髪の健康など、さまざまな身体機能に重要な役割を果たしています。ビタミンB群は水...
栄養 食に関する不安や疑問は多くの人が抱えるテーマ
食に関する不安や疑問は多くの人が抱えるテーマどんな内容ですかラインに質問をください！！リカ@169oyqjclongberyのオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）longberyのオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ S...