栄養

災害用に簡単につくれるレシピlongberyのオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）災害時に役立つ簡単に作れる栄養価の高いレシピには、保存が効き、調理が簡単で、必要な栄養素をしっかり摂取できるものが理想です。いくつかのレ...

2024、８月WHOによりエムポックスの注意柑橘がだされました。WHOからです！！longberyのオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）サル痘です、高熱、のどの痛み、体に湿疹がでてきます。ワクチン接種をしていないと、自...

ブロッコリーが指定野菜に！！2026野菜法という法がありますが、今までおなじみの野菜１４種類に加え2028年から「指定野菜」に加わることになりました。食卓に多く上りおなじみの野菜に加わりそうです！！レンジで温めるだけ！ブロッコリーの栄養価ブ...

腸内細菌について面白腸内細菌って？？腸内は「善玉菌、悪玉菌、日和見菌」が存在しています。日和見菌は９０パーセントと多く存在します。日和見菌は面白く多い方に加担します。すなわち、善玉菌が多いと、日和見菌は善玉菌に加担し、悪玉菌が多いと、悪玉菌...

緑黄色野菜はメタボをへらす緑黄色野菜はメタボを減らす！！緑黄色野菜が豊富な食事は、メタボリックシンドローム（メタボ）やその他の健康リスクを軽減するのに役立つ可能性があります。緑黄色野菜とメタボリックシンドローム1. 低カロリーで栄養価が高い...

赤ワイン何種類のポリフェノールが血液サラサラにしてくれる！！強い抗酸化作用の担任とアントシアニンに注目！！体に有害な活性酸素を除去します！！飲むときのコツタンパク質を含む食材と一緒に食べることをお勧め致します！！」空腹時は避ける。休刊日をつ...

ダイエットしやすい食品（ロイシン）ダイエットは腹持ちがよい食材をチョイスする方が、長くダイエットできます！！必須アアミノ酸の「ロイシン」はは腹持ちがよいアミノ酸です。ロイシンを含む食品を上手に使用して、ダイエットしましょう。ポイントはロイシ...

給与栄養目標量の設定方法テキストより抜粋１人員構成表を作成２利用者ごとの性別、年齢、身体活動レベルを把握し、エネルギー量決定！！３推定エネルギー必要量の分布より、プラスマイナス200kcal/日にして、目標量設定。４三大栄養素（脂質、たんぱ...

プロバイオティクスとは？？プロバイオティクスは、腸内環境を改善するために摂取される生きた善玉菌のことです。これらの微生物は、腸内フローラのバランスを整え、免疫機能をサポートし、消化を促進します。ヨーグルトや発酵食品、サプリメントなどで摂取で...