栄養

災害用に簡単につくれるレシピ longberyのオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ） 災害時に役立つ簡単に作れる栄養価の高いレシピには、保存が効き、調理が簡単で、必要な栄養素をしっかり摂取できるものが理想です。いくつか...

2024、８月WHOによりエムポックスの注意柑橘がだされました。 WHOからです！！ longberyのオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ） サル痘です、高熱、のどの痛み、体に湿疹がでてきます。 ワクチン接種をしていな...

ブロッコリーが指定野菜に！！2026 野菜法という法がありますが、今までおなじみの野菜１４種類に加え 2028年から「指定野菜」に加わることになりました。食卓に多く上り おなじみの野菜に加わりそうです！！ レンジで温めるだけ！ ブロッコリー...

腸内細菌について 面白腸内細菌って？？ 腸内は「善玉菌、悪玉菌、日和見菌」が存在しています。 日和見菌は９０パーセントと多く存在します。 日和見菌は面白く多い方に加担します。 すなわち、善玉菌が多いと、日和見菌は善玉菌に加担し、悪玉菌が多い...

緑黄色野菜はメタボをへらす 緑黄色野菜はメタボを減らす！！ 緑黄色野菜が豊富な食事は、メタボリックシンドローム（メタボ）やその他の健康リスクを軽減するのに役立つ可能性があります。 緑黄色野菜とメタボリックシンドローム 1. 低カロリーで栄養...

赤ワイン 何種類のポリフェノールが血液サラサラにしてくれる！！ 強い抗酸化作用の担任とアントシアニンに注目！！ 体に有害な活性酸素を除去します！！ 飲むときのコツ タンパク質を含む食材と一緒に食べることをお勧め致します！！」空腹時は避ける。...

ダイエットしやすい食品（ロイシン） ダイエットは腹持ちがよい食材をチョイスする方が、長くダイエットできます！！ 必須アアミノ酸の「ロイシン」はは腹持ちがよいアミノ酸です。 ロイシンを含む食品を上手に使用して、ダイエットしましょう。 ポイント...

給与栄養目標量の設定方法 テキストより抜粋 １人員構成表を作成 ２利用者ごとの性別、年齢、身体活動レベルを把握し、エネルギー量決定！！ ３推定エネルギー必要量の分布より、プラスマイナス200kcal/日にして、目標量設定。 ４三大栄養素（脂...

プロバイオティクスとは？？ プロバイオティクスは、腸内環境を改善するために摂取される生きた善玉菌のことです。これらの微生物は、腸内フローラのバランスを整え、免疫機能をサポートし、消化を促進します。ヨーグルトや発酵食品、サプリメントなどで摂取...