セロトニンって何？？

セロトニンは、脳や体の中で働く神経伝達物質（ホルモンの一種）で、「幸せホルモン」とも呼ばれています。役割があります：

役割	内容
🧠 精神の安定	不安やストレスを抑え、リラックスした気分にさせる。うつ病にも関与。
😴 睡眠の調整	セロトニンは夜になると「メラトニン」に変化し、眠気を促す。
💪 姿勢や運動の調整	姿勢の維持、運動時の筋肉の制御にも関係。
🍽️ 食欲や腸の動き	腸にも多く存在し、消化機能や食欲調整にも関わる。